如今健身的方法很多，分為有氧和無(wú)氧。對此很多人有時(shí)候不知所措，不知道使用什么類(lèi)型的洛陽(yáng)健身器材來(lái)達到健身目標。接下來(lái)舒華健身器材介紹下常見(jiàn)的無(wú)氧洛陽(yáng)健身器材有哪些。

  健身房采購洛陽(yáng)健身器材介紹之無(wú)氧運動(dòng)器材：史密斯架的功能很多，常見(jiàn)的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說(shuō)史密斯架是一臺綜合性洛陽(yáng)健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來(lái)練習胸大肌，以及深蹲來(lái)練習下肢，不管是哪種都要量力而行。

  其次羅馬椅，羅馬椅的兩個(gè)經(jīng)典訓練動(dòng)作“山羊挺身”和“羅馬椅側屈”是健身房常見(jiàn)的洛陽(yáng)健身器材，利用羅馬椅側屈可以起到側腹部的鍛煉效果。蹬腿機，主要用來(lái)鍛煉腿部力量，特別是股四頭肌。當腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，腿部彎曲時(shí)，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。坐式屈腿訓練器主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過(guò)程中股四頭肌會(huì )收縮發(fā)力,在高點(diǎn)時(shí)得到收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點(diǎn)前接著(zhù)做下次動(dòng)作。

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