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洛陽(yáng)運動(dòng)器材店，

進(jìn)食后多久用舉重床進(jìn)行運動(dòng)為宜？

進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運動(dòng)，不能少于40分鐘。

運動(dòng)結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。

空腹運動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內糖分儲存不足，訓練過(guò)程中出現頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。

舉重床訓練的呼吸方法是什么？

所有力量訓練用力過(guò)程中呼氣，還原過(guò)程中吸氣。這是因為人體的核心肌群在腹部，用力時(shí)候呼氣會(huì )收緊腹部，核心肌群收縮以保證身體穩定，促進(jìn)發(fā)力完成訓練動(dòng)作。

良好的誠信是市場(chǎng)的需求和期望的結果，為了讓需求群體放心購買(mǎi)本公司生產(chǎn)的健身器械，洛陽(yáng)舒華悉心耕耘、不斷創(chuàng )新、依靠嚴格的管理和過(guò)硬的產(chǎn)品質(zhì)量、產(chǎn)品遠銷(xiāo)全國，

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