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進(jìn)食后多久用舉重床進(jìn)行運動(dòng)為宜？

進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運動(dòng)，不能少于40分鐘。

運動(dòng)結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。

空腹運動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內糖分儲存不足，訓練過(guò)程中出現頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。

舉重床訓練的呼吸方法是什么？

所有力量訓練用力過(guò)程中呼氣，還原過(guò)程中吸氣。這是因為人體的核心肌群在腹部，用力時(shí)候呼氣會(huì )收緊腹部，核心肌群收縮以保證身體穩定，促進(jìn)發(fā)力完成訓練動(dòng)作。

洛陽(yáng)市舒華商貿有限公司，成立于2008-09-23，是洛陽(yáng)市一家以健身器械經(jīng)營(yíng)為生的公司。我們的產(chǎn)品在全國均有售賣(mài)，并且深受廣大需求群體的喜愛(ài)。我們自成立以來(lái)，一直秉承“誠信經(jīng)營(yíng)、價(jià)格公道”的經(jīng)營(yíng)理念為需求群體提供優(yōu)異的產(chǎn)品。我們歡迎有需求顧客電話(huà)咨詢(xún)洽談，聯(lián)系人：劉玉芬。

健身器材出售_供應河南口碑好的健身器械， 洛陽(yáng)舒華致力于通過(guò)提供有前瞻設計的高質(zhì)量的健身器械來(lái)打開(kāi)國內外的市場(chǎng)，目前已經(jīng)在健身器材用品行業(yè)的業(yè)績(jì)上不斷突破，深受需求群體的喜愛(ài)。我們真誠的邀請海內外的客戶(hù)來(lái)參觀(guān)我們的工廠(chǎng)并在不久的將來(lái)和我們建立商業(yè)合作關(guān)系，我公司位于澗西區南昌路與聯(lián)盟路交叉口中原人家4號嘉明居104室。公司希望能和廣大的朋友互相發(fā)展，共同促進(jìn)，共同發(fā)展。