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進(jìn)食后多久用舉重床進(jìn)行運動(dòng)為宜？

進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運動(dòng)，不能少于40分鐘。

運動(dòng)結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。

空腹運動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內糖分儲存不足，訓練過(guò)程中出現頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。

舉重床訓練的呼吸方法是什么？

所有力量訓練用力過(guò)程中呼氣，還原過(guò)程中吸氣。這是因為人體的核心肌群在腹部，用力時(shí)候呼氣會(huì )收緊腹部，核心肌群收縮以保證身體穩定，促進(jìn)發(fā)力完成訓練動(dòng)作。

凡是和洛陽(yáng)舒華合作的商戶(hù)，購買(mǎi)我們產(chǎn)品的客戶(hù)都可享受我公司為需求群體提供的貼心售后服務(wù)！我們的健身器械大都是以鋼材為主要制造材質(zhì)，每件產(chǎn)品都有固定的貨號標記。本公司可通過(guò)國內貿易的交易形式將產(chǎn)品遠銷(xiāo)全國，樹(shù)立了誠實(shí)守信的企業(yè)形象，需求群體需要通過(guò)在線(xiàn)支付;現金支付;銀行轉賬;貨到付款的支付方式進(jìn)行購買(mǎi)，我們會(huì )在雙方協(xié)商的時(shí)間內為您發(fā)送貨物，保證交期。洛陽(yáng)市舒華商貿有限公司始終堅持誠信和讓利于客戶(hù)，堅持用自己的服務(wù)去打動(dòng)客戶(hù)。

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